Refluxo e azia

Faz algum tempo que eu sofro de gastrite e refluxo, e tomo remédios para tratar (acho que esse foi um dos motivos de eu ter demorado um pouco para descobrir a gravidez, já que confundia os enjôos com as dores que já sinto...)
Com a gravidez, acaba piorando a situação!
Mas tem algumas orientações que me foram passadas pela minha nutricionista que me ajudam muito, transcrevo-as aqui, pois acredito que podem ajudar a mais alguém:

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA GASTRITE E REFLUXO

Alimentos proibidos (na fase aguda):

• Alimentos gordurosos e frituras em geral;
• Frutas ácidas (laranja, abacaxi, limão, morango, damasco, cereja, kiwi, etc);
• Temperos (vinagre, pimenta, molho inglês, massa de tomate, molhos industrializados, catchup, mostarda, caldos concentrados, molho tártaro, molho shoyo, etc) e picles;
• Doces concentrados (goiabada, marmelada, doce de leite, cocada, pé-de-moleque, geléia, compotas, etc);
• Frutas secas e cristalizadas;
• Frutas oleaginosas (nozes, avelã, coco, amêndoa, castanha de caju e do Pará, amendoim, pistache);
• Pepino, pimentão, nabo, rabanete, cebola;
• Café, chá preto, mate e chocolate;
• Lingüiça, salsicha, patês, mortadela, presunto, bacon, carne de porco, carnes gordas, alimentos enlatados e em conserva;
• Refrigerantes, bebidas alcoólicas e gasosas.

Recomendações importantes:

• Não ficar por mais de 3 horas sem se alimentar.
• Ingira líquido durante todo o dia, exceto durante as refeições, pois a ingestão deste poderá causar sensação de plenitude e empanzinamento.
• As bebidas devem ser frescas e geladas.
• Não deitar logo após as refeições.
• Fazer as refeições em pequenos volumes várias vezes ao dia (5-6 refeições/ dia).

Espero ter ajudado!